認知症予防のための運動プログラム『まとめ』

2021年05月20日

第16回『まとめ』

筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、リズム運動等、さまざまな運動を組み合わせることで、楽しく運動を続けることができます。
朝・日中・夕方・夜、ライフスタイルに合わせて時間を見つけて、無理のないボリュームから始めてみましょう。継続できると素晴らしいですね。

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