認知症予防のための運動プログラム『有酸素運動』

2021年04月20日

第14回『有酸素運動』

あまり歩かなくなると、認知症に近付いてしまいます。1日合計40分の早歩き（3.2km4,000歩）を目安にウォーキングを始めてみませんか。
ウォーキングのフォームをレクチャーしますので、背筋・腹筋・腕の振り、足の運び方に気を付けて綺麗なフォームで歩いてみましょう。

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