認知症予防のための運動プログラム『敏捷性』

2020年11月20日

第4回『敏捷性』

敏捷性（びんしょうせい）とは、動作の素早さに関する能力のことで、運動開始の素早さ、切り替えの素早さ、筋肉の動きの素早さが求められます。
運動の制御は脳の大脳基底核でおこなっており、この機能が低下するとつまずいた時に、とっさに足が前に出ないなど、動き出しが悪くなってしまいます。
ステップ運動で敏捷性をアップさせましょう。

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